حاربي بدانة طفلك
ختلط الأمر على العديد من
الأمهات حيث تسئ فهم زيادة وزن طفلها الأكثر من اللازم على أنه صحة ولا
تعلم أنها توصله بيدها لأول خطوات البدانة والسمنة وما تسببه من السكر
وأمراض القلب وغيرها الكثير مما تسببه السمنة من أمراض تؤثر وبشدة على
الجسم وأذا كان الكبار يعانون من خطورة الاثار السلبية للسمنة فما بالك
بخطورتها على من هم مازالوا فى طور النمو وتكوين العظام وبناء الجسم
والمناعة.
ولذا أحببت أن أشارك اليوم كل أم تلاحظ أن طفلها زائد الوزن الطرق اللازمة
لمعرفة إن كان هذا الوزن طبيعي أم سمنة وكيفية التخلص منها:
فى البداية يجب على كل أم الحرص على حفظ تلك المعادلة البسيطة لحساب كتلة أجسامهم الـ BMI وتحسبها بدقة مستخدمة وزن طفلها وطوله:
أولا قومى بقياس طول طفلك بالسنتيمتر جيدا وهو واقف بإستقامة , ثم قومي بوزنه على ميزان سليم صباحا قبل الإفطار وبعد دخوله للحمام
ثانيا : قومي بحساب المعادلة كالآتي :
اسطنبول..اكتشف سحرها
كشفت “آي بي غلوبال” (IP
Global)، الشركة الرائدة المتخصّصة في الاستثمارات العقارية، اليوم عن
ازدياد الاستثمارات العقارية الأجنبية في مدينة اسطنبول خلال العام 2011
بنسبة 27%. وقال روبرت بيرس، مدير “آي بي غلوبال” في منطقة الشرق الأوسط:
“هناك زيادة مضطردة في إقبال المستثمرين من منطقة الشرق الأوسط بشكل خاص
على اسطنبول، ويتجلى ذلك من خلال العديد من الطلبات التي تتلقاها “آي بي
غلوبال” من جانب عملائها المستثمرين فيما يتعلق بالعقارات في تركيا، وبخاصة
في اسطنبول. ومن المتوقع أن يستمر هذا الاتجاه في المستقبل المنظور.”
الغيرة بين الأزواج سلاح ذو حدين
الغيرة غريزة فطرية لدي كل شخص
و أحيانا توصف بأنها شعور مؤلم لمن يرغب في امتلاك من يحب احتكارمشاعره.
وهي ظاهرة صحية و ضرورية بين الأزواج لأنها تدل علي المحبة و الاهتمام اذا
مارسها الرجل أو المرأة دون افراط.
وكما تري د.هبة عيسوي أستاذ الطب النفسي جامعة عين شمس أنه بين الغيرة
الصحية والمرضية مسافة بسيطة لا داعي لتجاوزها حتي لا تتحول الي مشكلة تهدد
الحياة الزوجية. و للغيرة أنواع منها الغيرة من الأصدقاء, حيث تغير الزوجة
من أصدقاء زوجها لأنه يقضي وقتا طويلا معهم فلا يهتم بها او بمتطلبات
منزله مما يجعلها تعتبره عدم مراعاة لشعورها, و في المقابل غيرة الزوج من
صديقات زوجته فأحيانا يطلب منها قطع علاقتها بهن وهذا يعود الي طبيعة الزوج
و درجة غيرته. وهناك أيضا الغيرة من المولود الجديد خاصة اذا كان الطفل
الأول فيأخذ كل اهتمام الأم وهذا الخطأ تقع فيه كثير من الزوجات و يبررن
أنه يحتاج لرعاية أكبر بدون انتباه ان زوجها طفل كبير غيور. فالزوجة الذكية
يمكن ان تتفادي تلك المشكلة بأن تطلب من زوجها مساعدتها ومشاركتها في
رعاية طفلهم الأول فينشغل معها و يشعر بالارتياح و يزول احساسه انه مهمل.
أما الغيرة من عمل الزوجة فعادة يكون خوفا من تفوقها عليه و هذا الاحساس
يأتي من الزوج الذي يشعر بالنقص والدونية, والغيرة من نجاح المرأة فينعكس
عليها بأن يحبط من عزيمتها بدلا من تشجيعها, فهذا النوع من الأزواج يفضل
الزوجة البيتوتية التي تمكث في المنزل ليتمكن من فرض سيطرته عليها ليشعرليس
فقط انه الأقوي ولكنه أيضا محور حياتها الوحيد. و هنا يجب علي الزوجة ان
تتعامل معه بحكمة و لا تقصر في بيتها كي تعطيه الاحساس بأن منزلها و
أولادها في المقام الأول.
وأخيرا الغيرة من أهل الزوجة, اذا كان لا يوجد توافق بينهم مما يولد غيرة
لدي الزوج لا يستطيع الافصاح عنها ولكن تظهر في تصرفاته و ضيقه كلما ذهبت
لزيارتهم.
و النصيحة التي تقدمها د.هبة للأزواج ضرورة تعلم ادارة المشاكل بالمفاوضات
في الوقت المناسب وباسلوب هادئ مع الحرص علي عدم اهانة الطرف الآخر ووقف
الحوار عندما يعلو الصوت ويصل الي العصبية, وعلي كل من الزوجين إدراك أن
مشاركة الآخر في اهتماماته كفيلة بتغذية الحب بينهما والوصول الي أرضية
مشتركة للتفاهم والود.
ترك التليفزيون فى غرفة نوم الطفل يعرضه لمخاطر البدانة
حذرت دراسة طبية من أن ترك التليفزيون
فى غرفة نوم الطفل يعرضه لمخاطر الوقوع فريسة للبدانة والمعاناة من محيط
خصر كبير وتراكم الدهون فى تلك المنطقة.
وأظهرت الأبحاث أن الطفل الذى ترتفع معدلات مشاهدته للتليفزيون بصورة كبيرة
ولفترات طويلة يكون أقل تمتعا باللياقة البدنية إلى جانب معاناته بضعف فى
العضلات بالمقارنة بالأطفال الذين يقضون ساعات أطول فى اللعب وممارسة
الرياضة.
وتشير البيانات إلى أن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم مابين الثامنة
والثامنة عشرة فى الولايات المتحدة يقضون أكثر من 4،5 ساعة يوميا لمشاهدة
التليفزيون فى غرفة نومهم وهو ما يمثل 70% من إجمالى الأطفال الأمريكيين.
يأتى ذلك فى الوقت الذى تصيب فيه البدانة بصورة كبيرة الفئة العمرية مابين السادسة والتاسعة عشرة.
وكانت الأبحاث الطبية السابقة قد أشارت إلى أنه يمكن تفادى بدانة الأطفال
عن طريق تقليل ساعات مشاهدة التليفزيون مع ممارستهم لمزيد من الرياضة
والالتزام بنظام صحى متوازن غنى بالعناصر.
عطلة مرفّهة لا تُنسى في منتجع North Island
حظى منتجع “نورث آيلاند”
North Island بالعُزلة والخصوصية ضمن الجزر الداخلية في السيشيل، وهو ملجأ
للحصرية والرفاه احتُفظ به كسرّ دفين في السيشيل.
يعدّ المنتجع الجزيرة الجنةّ الاستوائية الأفضل، و الملاذ النادر لمن يرغب
في الهروب من ازدحام العالم، إذ تتساوى فيه الرفاهية و الضمير البيئي مع
التركيز على تدليل الضيوف.
ملاذ خاص وطبيعي
يكرّس منتجع “نورث آيلاند” جلّ اهتمامه لتوفير أفضل الأفضل من حيث الخصوصية
والموقع وأماكن الإقامة والخدمات والمنشآت والتجارب. ويحرص في الوقت عينه
على الانسجام مع البيئة المحيطة، وتجدر الإشارة إلى أنّ الموئل الطبيعي
المحيط أضحى جوهرةً تزدهر فيها الحيوانات والنباتات المستوطنة في جزر
السيشيل.
استرخي في الفيلات المترفة
تضمّ الجنة الاستوائية هذه 11 فيلا مترفة خاصة بالضيوف جوهرُها حصريّ،
وتصميمها متقن، وطابعها فرديّ . وقد شُيّدتْ يدويًا على يد حرفيين من
أفريقيا والسيشيل، واستخدموا فيها الأخشاب، والحجارة والزجاج من
صنع محليّ .
سان فرانسيسكو: مدينة المغامرات والاستكشاف!!
قمت بزيارة معظم المدن في
الولايات المتحدة الأميركية على مدى السنوات الماضية ولكنني لم أقم بزيارة
مدينة سان فرانسيسكو وكنت أتوق إلى قضاء بعض الوقت فيها. سان فرانسيسكو
إحدى أهم المناطق السياحية في الولايات المتحدة الأميركية بفضل تنوع
الأماكن المثيرة التي تتضمنها مثل جسر Golden Gate وجزيرة ألكاتراز وعربات
الكيبل، والتسوق طبعًا. كما خبأت لي هذه العطلة القصيرة طقسًا شديد البرودة
لم أختبره منذ فترة طويلة. أعترف أنني كسبت بعض الوزن الزائد بفضل أفضل
طعام مكسيكي على الإطلاق وطبق السمك والبطاطا اللذيذ لدى Fisherman’s Wharf
وطبعًا البرغر العملاق لدى In and Out .
أمضيت أسبوعين من شهر أبريل في سان فرانسيسكو وأنصحك بزيارة الأماكن التالية في هذه المدينة:
جسر Golden Gate:
أولًا عليك التأكد من الحصول على رخصة قيادة دولية قبل السفر لأن التجول
بالسيارة في المدينة الصغيرة ممتع جدًا. تجولي على الجزء العالي من الجسر
لتمتعي نظرك بالطبيعة الصخرية البرية والبحرية لخليج سان فرانسيسكو. كما
يتبين من اسم الجسر (جسر البوابة الذهبية Golden Gate Bridge) فاللون
الذهبي هو
دائماً لديك الوقت لشرب فنجان من القهوة!
( برمج عقلك--- درس رائع للغة الحياة اليومية )
دخل الدكتور إلى قاعة المحاضرة وسط نظرات الطلاب الحائرة والساخرة من البرطمان الزجاجي الذي يحمله معه.
جلس الدكتور وأخرج من حقيبته كيساً من الرمل، وآخر من الحجارة الصغيرة،
وأخرى أكبر حجماً، وزجاجة من الماء، وما هي إلا لحظات حتى دخل العامل بكوب
القهوة الخاص بالدكتور.
نظر الدكتور للطلبة الجالسين أمامه ينتظرون إجابة تساؤلاتهم الصامتة؛ فقال
لهم: سنأخذ عشر دقائق فقط من محاضرة اليوم حول مفهوم جديد للحياة.
وضع الدكتور الحجارة الكبيرة في البرطمان حتى كاد يمتلئ، ثم سأل الطلبة: هل
تظنون أنه قد امتلأ؟ فأجاب معظمهم بنعم.. فوضع الحجارة الصغيرة فتخللت
الفراغات بين الحجارة الكبيرة، ثم أعاد سؤاله: هل تظنون أنه قد امتلأ؟
فأجاب الطلبة بنعم.. أفرغ الدكتور كيس الرمل على الحجارة في البرطمان،
فتخللت الرمال الفراغ بين الحجارة الكبيرة والصغيرة حتى ملأته تماماً،
فأعاد سؤاله
